La séance

Phénoménologique (par le vécu, l'expérience). C'est au départ un courant de pensée du 20ème siècle fondé par Edmund Husserl dans le but de faire de la philosophie une discipline scientifique. Alfonso Caycedo, le fondateur de la sophrologie s'en est inspiré. La démarche de la phénoménologie est d'appréhender la réalité telle qu'elle se donne, sans jugement ni à priori, à travers les phénomènes.

1) Un temps de dialogue : écouter ce qui vous amène, clarifier vos attentes, déterminer ensemble vos souhaits et vous faire une proposition de travail sophrologique lié à vos besoins.

2) Présentation de l'intention de la séance, de son déroulement et des pratiques choisies ainsi que des postures. Explication des principes de précaution.

3) Expérimentation de la ou des pratiques guidées par le Sophrologue : les postures peuvent être assise, debout ou allongée. Certaines pratiques de sophrologie sont statiques ou avec des mouvements lents, parfois en synchronisation avec la respiration et des visualisations.

4) Un temps libre d'expression orale ou écrite de votre vécu de l'exercice est prévu ensuite.